Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde.
Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios.
Neste post, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.
1. Abstenha-se de açúcar
Certo!
Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.
Além disso:
- Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar
- Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã
- Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro
- Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados
Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.
2. Consuma muitos legumes e verduras
Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde.
Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios.
Neste post, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.
1. Abstenha-se de açúcar
Certo!
Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.
Além disso:
- Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar
- Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã
- Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro
- Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados
Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.
2. Consuma muitos legumes e verduras
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