BATATA FRITA É MELHOR PARA A SAÚDE DO QUE A COZIDA, DIZ ESTUDO. JÁ PODE SE PREPARAR PARA DAR AQUELA ESCAPADA DA DIETA NO FIM DE SEMANA PORQUE UM ESTUDO DA UNIVERSIDADE DE GRANADA, NA ESPANHA, DESCOBRIU QUE BATATA FRITA É MAIS BENÉFICA À SAÚDE DO QUE A COZIDA. POIS É, MAS CLARO QUE TEM UM ‘PORÉM’. PARA TRAZER MAIS VANTAGENS AO CORPO, A FRITURA DEVE SER FEITA EM AZEITE EXTRA-VIRGEM.

Já pode se preparar para dar aquela escapada da dieta no fim de semana porque um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu que batata frita é mais benéfica à saúde do que a cozida. Pois é, mas claro que tem um ‘porém’. Para trazer mais vantagens ao corpo, a fritura deve ser feita em azeite extra-virgem.

Vegetais crus como batata, abóbora, berinjela e tomate são cheios de fenóis, grupo de oxidantes associados à prevenção de doenças degenerativas, assim como vitaminas C, E e betacarotenos. Testando formas diferentes de preparo, como fritar mergulhando em azeite extra-virgem, cozinhar em água, cozinhar em água com óleo e saltear.

Dessa forma, descobriram que a quantidade de fenóis não muda muito quando a batata e outros vegetais são cozidos. Quando aliados ao azeite extra-virgem, no entanto, a quantidade de fenóis dá um salto. Claro que as calorias e gorduras também aumentaram, mas, segundo os pesquisadores, a descoberta leva à conclusão de que nem toda fritura é completamente ruim. No caso da batata frita na forma citada acima, ela se torna muito mais eficiente na prevenção de câncer, diabetes e outras doenças degenerativas do que a versão cozida.

  Via jc.ne10.uol.com.br  http://www.sobral24horas.com/2017/01/batata-frita-e-melhor-para-saude-do-que.html